Việc sử dụng nhân sâm đúng cách có thể giúp cơ thể hấp thụ tối đa các dưỡng chất trong thảo dược quý giá này. Ngược lại, nếu dùng sâm sai cách, vừa lãng phí vừa gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe. Vậy có nên uống sâm trước khi đi ngủ không, thời điểm nào sử dụng nhân sâm hiệu quả nhất?

1. Nhân sâm Hàn Quốc là gì, có mấy loại?

Nhân sâm có tên khoa học là Panax ginseng, là loại cây được trồng chủ yếu tại các quốc gia như Hàn Quốc, Triều Tiên, Nga, Trung Quốc, Nhật Bản, Ấn Độ. 

Từ xa xưa, người ta đã ứng dụng nhân sâm trong các bài thuốc y học cổ truyền để bồi bổ sức khỏe và hỗ trợ điều trị bệnh. Trong đó, sâm Hàn Quốc có hàm lượng Saponin quý giá cao nhất nhờ điều kiện khí hậu, thổ nhưỡng phù hợp. 

Hiện nay, các phẩm sâm Hàn Quốc được bán ra thị trường chủ yếu được chia làm 3 loại chính gồm:

1.1 Sâm tươi

Sâm tươi sau khi thu hoạch về sẽ được làm sạch đất cát và giữ nguyên hình dáng bên ngoài và được bảo quản lạnh để bán ra thị trường ở dạng tươi. Tùy thuộc vào kích thước, xuất xứ của sâm mà mức giá sẽ có sự khác biệt. Thông thường, mức giá của sâm Hàn Quốc nhập về Việt Nam thường rơi vào khoảng từ 2 - 4 triệu đồng.

Nhân sâm tươi Hàn Quốc loại 6 củ/ kg

★★★★★

1.2 Hồng sâm

Hồng sâm là sản phẩm được sản xuất từ những củ nhân sâm tươi 6 năm tuổi chất lượng nhất, đáp ứng một số yếu tố về chất lượng cũng như hình dáng. Người ta sẽ mang sâm tươi đi hấp sấy từ 3 - 6 lần cho đến khi lượng nước trong sâm chỉ còn dưới 14%. Cuối cùng, bạn sẽ thu được hồng sâm có vị ngọt, hơi đắng và có màu đỏ sẫm.

Xét về giá trị dinh dưỡng và bảo quản lâu thì hồng sâm chiếm ưu thế hơn nhân sâm tươi. Quá trình hấp sấy không chỉ giúp lưu giữ toàn vẹn các chất dinh dưỡng vốn có mà còn sản sinh thêm nhiều chất mới có lợi cho sức khỏe. Do đó, hồng sâm là lựa chọn của rất nhiều khách hàng hiện nay.

Cao hồng sâm Hàn Quốc cao cấp Royal KGS lọ 240g

★★★★★

1.3 Bạch sâm

Bạch sâm chính là phần sâm tươi đã được loại bỏ lớp vỏ bên ngoài và mang đi phơi ở ngoài nắng nhiều lần cho tới khi lượng nước ở trong củ chỉ còn dưới 14%. Cuối cùng, người ta tiến hành trần sâm tươi qua nước sôi, tẩm đường và sấy hoặc phơi khô lên thì sẽ cho ra thành phẩm là bạch sâm.

2. Có nên uống nhân sâm Hàn Quốc trước khi đi ngủ không?

Nhân sâm nếu sử dụng vào buổi tối sẽ làm cho tinh thần trở nên tỉnh táo, phấn chấn. Đây cũng chính là lý do dẫn đến tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc ở một số người khi sử dụng nhân sâm buổi tối. 

Vì thế, nếu bạn là người thường xuyên khó ngủ thì không nên uống sâm vào buổi tối muộn. Thay vào đó, bạn chỉ nên uống sâm vào buổi sáng hoặc buổi trưa để cung cấp năng lượng hiệu quả cho các hoạt động trong ngày.

Ngoài ra, vào ban ngày bạn cũng không nên dùng quá nhiều nhân sâm. Vì nếu sử dụng với lượng quá nhiều mà buổi tối không dùng thì vẫn có thể gây khó ngủ. Đối với người trưởng thành, liều lượng sử dụng nhân sâm phù hợp nhất là 10g/ngày.

Uống sâm vào buổi tối có thể khiến bạn trằn trọc, khó vào giấc ngủ

3. Tìm hiểu thời điểm thích hợp nhất để uống hồng sâm

Như đã nói ở trên, thời điểm dùng sâm sai cách có thể dẫn đến khó ngủ hoặc một số vấn đề sức khỏe khác. Nhân sâm khi dùng đúng thời điểm mà cơ thể cần nạp năng lượng sẽ giúp cho thảo dược được phát huy hiệu quả sử dụng tối đa.

Tốt nhất bạn nên uống sâm vào buổi sáng hoặc buổi trưa, trễ nhất là trước 5 giờ chiều. Việc sử dụng sâm vào thời điểm này có tác dụng giúp cho đầu óc được tỉnh táo và cơ thể có nhiều năng lượng để tập trung hơn vào công việc. Ngoài ra, tinh thần của bạn cũng sẽ trở nên sảng khoái và sức khỏe được tăng cường hơn.

Riêng với những người đang sử dụng thuốc kháng sinh điều trị bệnh thì không nên dùng sâm trong cùng một thời điểm. Tốt nhất là nên dùng sâm cách thuốc tây tối thiểu 2-3 giờ để không bị hạ đường huyết một cách đột ngột, gây hoa mắt, chóng mặt.

Uống sâm buổi sáng hoặc trưa giúp bổ sung năng lượng, tỉnh táo để làm việc hiệu quả

4. Lưu ý những người nên và không nên dùng nhân sâm

Dưới đây là những đối tượng không được khuyến khích sử dụng nhân sâm tươi hoặc các sản phẩm từ nhân sâm:

• Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú, trẻ dưới 16 tuổi chỉ nên dùng hồng sâm dành riêng cho trẻ em.
• Người gặp các vấn đề về huyết áp như cao huyết áp, huyết áp không ổn định.
• Người gặp vấn đề về đông máu hoặc bị rối loạn chảy máu.
• Người đang sử dụng các loại thuốc chống đông máu hoặc thuốc chống loạn thần.
• Người bị rối loạn tiêu hóa với các triệu chứng như đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy, phân nát và lỏng.
• Người bị huyết áp thấp, huyết áp cao, tăng đường huyết khi dùng nhân sâm cần có sự theo dõi chặt chẽ từ bác sĩ hoặc chuyên gia.

Nước hồng sâm nguyên chất thượng hạng KGC Pure Extract hộp 30 gói

★★★★★

5. Kết luận

Hy vọng những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ có thể giúp bạn trả lời câu hỏi “Có nên uống sâm trước khi đi ngủ không và thời điểm nào sử dụng hồng sâm hiệu quả nhất?”. Mong rằng mọi người sẽ dùng nhân sâm đúng cách để có thể nâng cao sức khỏe của bản thân một cách tốt nhất.

Nếu đang có nhu cầu sử dụng nhân sâm tươi hoặc các sản phẩm của nhân sâm như hồng sâm, hắc sâm, thái cực sâm,... quý khách có thể truy cập website koreastore.vn hoặc liên hệ hotline 0907799988 (điện thoại/ zalo) để được tư vấn và phục vụ tận tâm. 

Nhân Sâm Thịnh Phát - Địa chỉ phân phối nhân sâm uy tín tại TPHCM

Với kinh nghiệm nhiều năm phân phối các dòng sản phẩm sâm chất lượng, chính hãng, được nhiều khách hàng tin dùng, chúng tôi tự tin mang đến cho khách hàng những sản phẩm sức khỏe phù hợp và kinh tế nhất. Đặt hàng ngay hôm nay để được giao nhanh trong ngày tại nội ô TPHCM, từ 2-4 ngày với các tỉnh thành khác.
 

Ngọc Trâm
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.